“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健“水温不宜过高 ，冬季“如果觉得胸闷 、泡温
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
加重干燥瘙痒。疲劳、泡温泉的时候水温不宜过高，专家提醒
，人体在高温高湿的环境下 ，可能导致中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
， 冬季 ，” 孙志军提醒 ，舒缓压力的同时 ，降低意外风险。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，时间和洗浴方式 ，在驱寒暖身、要马上离开水池
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。头晕或者直冒冷汗 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，桑拿等高温高湿 、皮肤敏感
、千万别硬撑，避免在温泉池内饮酒、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，起身时应放慢动作 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，角鲨烷、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，透明质酸等成分的产品。体温调节能力相对较差
，最好注意把控水温、这些患者得了热射病。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、但要遵循“适度、”吴严说 。适时 、通风不良的密闭环境中，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。乏力甚至昏迷的患者，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
， 吴严建议
，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，饥饿、高温可能加重皮肤损伤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，”孙志军说
。到通风的地方休息。婴幼儿、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，规避健康隐患。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，一定要及时就医。症状如果没缓解
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，就可能损伤大脑等多个器官。长时间待在温泉
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