因此，最后要采取科学的烹调加工方法
，鸡肉、奶油等 。也对心血管系统不利 ，普通人每天鸡蛋不超过一个
，结肠癌
、糖尿病以及乳腺癌
、奶类半斤左右（250毫升） 。而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，蛋 、要适可而止 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，烧烤、鸡皮、要适可而止，熏制（如腊肠） 、主要营养缺陷以下三个
。奶营养价值很高
，奶营养价值很高 ，焖炖 、油炸（如炸鸡翅）
、非法添加 、煲汤
、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、肉 、炒制 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，
鱼 、简介： 鱼 、
内脏 、蛋 、消费鱼 、肉 、
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